Ăn mận vào mùa cách này thai nhi mắt đẹp long lanh, IQ cao ngất, da dáng mẹ lại mướt mát

Ăn mận vào mùa cách này thai nhi mắt đẹp long lanh, IQ cao ngất, da dáng mẹ lại mướt mát

- in Sức khỏe
59

Chị nào đang hoang mang thắc mắc là liệu bà bầu ăn mận hậu có tốt không thì bơi vào đọc chia sẻ của em nhé!

Em công nhận là có bầu nghén làm em xấu tính hẳn. Cứ thèm gì là phải ăn cho bằng được không là bức rức khó chịu lắm. Có hôm đang đêm tự nhiên có xe hàng rong rao hột vịt lộn, em nghe cái lên cơn thèm 1, 2 bắt chồng thay đồ rượt theo bà bán hàng mua cho bằng được mấy quả để em ăn haha. Cũng may là chồng em lành tính, với cũng thương vợ nên chiều các mẹ ạ, không chắc nhìn thèm chết mất.

Tối qua đang nằm lướt facebook thấy các mẹ nhà mình chia sẻ rần rần hình ảnh mấy món ăn làm từ mận hậu mà em chảy cả nước miếng. Nào là mận dầm, mận lắc, siro mận, sinh tố mận còn có cả kem mận… nữa các mẹ ạ! Ôi chỉ nhìn hình mà không được ăn đúng là cực hình huhu. Định bụng sáng ra nhờ chồng mua cho mấy kí để dành ăn dần nhưng không biết bà bầu ăn mận thì có tốt không nên em quyết định lên mạng tra cứu thông tin trước cho chắc ăn. Kết quả khá bất ngờ luôn các mẹ ạ! Mẹ nào bầu mà thèm mận thì xem để biết nha!


Ảnh minh họa

Công dụng của quả mận hậu đối với mẹ đang mang thai

1. Trị ốm nghén:

Mận hậu có vị chua chua, ngòn ngọt có thể đẩy lùi nhanh cơn nghén và kích thích các mẹ cảm giác ngon miệng hơn. Cụ thể, trước mỗi bữa ăn, mẹ nhấm nháp vài quả mận là ăn cơm sẽ ngon miệng hơn, tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

2. Tăng cường hệ miễn dịch:

Bầu hay cảm, hay ho vì sức đề kháng giảm. Một số mẹ nhiễm cúm rất nguy hại cho thai nhi. Để ngăn ngừa, mẹ nên ăn thêm mận vào mỗi ngày khi vào mùa. Trung bình 1 quả mận nhỏ chứa tới gần 10mg vitamin C, trong khi đó, lượng vitamin C mỗi ngày mỗi ngày mẹ cần là 150mg. Vì vậy, nếu nhâm nhi mận cả ngày sẽ không phải lo cái vụ cảm cúm rồi!

3. Tăng thêm chất cho thai nhi:

Nhiều người nghĩ mận nóng nhưng thực sự mận cũng là loại quả giàu dinh dưỡng. Nó chứa nhiều vitamin C, A, các chất chống oxy hóa, chất xơ và các khoáng chất như canxi, đồng, mangan, kali,… Đặc biệt, nếu mẹ chọn cách dưỡng thai khỏe nhưng vẫn đảm bảo giữ dáng thì mận là lựa chọn rất lý tưởng, mỗi quả mận chỉ chứa 30calo và không hề chứa cholesterol.

4. Giàu chất chống oxy hóa

Vì giàu chất chống oxi hóa nên mận hậu rất tốt cho những người bị bệnh tim, thanh nhiệt, giải khát, sinh tân dịch, giảm ho, kích thích tiêu hoá, lợi tiểu, tiêu thũng. Bà bầu ăn mận hậu giúp mẹ khỏe mạnh, phòng chống nhiều nguy cơ mắc bệnh trong thai kỳ.Hỗ trợ tiêu hóa, chống táo bón:

5. Tăng khả năng hấp thụ sắt:

Sắt rất quan trọng không chỉ với mẹ bầu mà còn với thai nhi. Nhưng không phải cứ uống sắt và bổ sung sắt là xong vì còn tùy thuộc vào khả năng hấp thu của cơ thể. Nếu mẹ lo ngại vấn đề này, chỉ cần mỗi ngày ăn thêm vài quả mận sẽ giúp hấp thu sắt rất tốt vì đây là loại rất giàu vitamin C.

6. Sáng mắt cho con, đẹp da khỏe tóc cho mẹ

Mận chứa rất nhiều vitamin A nên mẹ bầu ăn nhiều mận thì thai nhi sẽ có đôi mắt sáng khỏe. Đồng thời ngừa tình trạng mắt mẹ bị kém đi sau sinh. Hơn nữa, vì hàm lượng vitamin A vừa phải nên bà bầu 3 tháng đầu ăn để bổ sung cho cơ thể mà không lo bị dư thừa, gây dị tật thai nhi. Ăn mận hậu còn giúp mẹ có làn da mịn màng, tóc khỏe. Mẹ nào siêng thì còn có thể lấy vỏ quả mận chín để đắp mặt.

7. Ngừa tiểu đường thai kỳ:

Là loại quả không có quá nhiều đường, lại rất giàu vitamin và khoáng chất, mận có thể giúp các mẹ ngừa được tiểu đường thai kỳ thành công.


Ảnh minh họa

Lưu ý khi ăn mận

Mận hậu tốt cho bà bầu thật nhưng mẹ nên nhớ:

– Với mận mua ngoài chợ, mẹ nên rửa sạch, ngâm muối, gọt vỏ trước khi ăn. Còn nếu là mận hậu “sạch” thì nên ăn luôn cả vỏ vì vỏ có rất nhiều chất chống oxi hóa.

– Nếu đói không nên ăn mận và đừng ăn quá nhiều trong 1 ngày;

– Có thể chấm muối ớt khi ăn mận nhưng hạn chế vì đồ cay, mặn không tốt cho thai nhi.

– Tuy mận hậu kích thích vị giác khiến mẹ thèm ăn mãi nhưng cũng cần có chế độ ăn khoa học, đảm bảo các bữa cơm chính và thực phẩm đa dạng để cân bằng dinh dưỡng cho thai kỳ.

Theo WTT

You may also like

Quảng Nam: Nam thanh niên bịt mặt, dùng búa xông vào tiệm vàng cướp gần 150 triệu chỉ trong vòng vài giây

Một nam thanh niên bịt mặt đã dùng