Bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn và kiêng ăn gì ?

Bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn và kiêng ăn gì ?

- in Sức khỏe
177

Song song với quá trình điều trị, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ đạt hiệu quả.

Bệnh nhân cần biết khi bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn và kiêng ăn gì để xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp hỗ trợ việc điều trị. Tham khảo những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện được điều này.

Thoái hóa đốt sống cổ kéo theo những cơn đau nhức kinh khủng ảnh hương nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Tùy theo mức độ tổn thương mà bệnh nhân được điều trị thoái hóa đốt sống cổ bằng nhiều phương pháp khác nhau. Bên cạnh điều trị bằng thuốc và các biện pháp trị liệu thì chế độ ăn uống góp phần không nhỏ vào sự hồi phục của bệnh nhân.

Bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Để người bệnh được hồi phục tốt nhất và xương khớp được bồi bổ và duy trì các chức năng vốn có thì cần phải bổ sung các thực phẩm giàu canxi, magie, photpho… như:

– Cá : Các món ăn từ cá chứa hàm lượng canxi cao hơn nhiều so với các loại động vật khác, đặc biệt là cá hồi, cá thu rất tốt cho người mắc bệnh xương khớp.

– Xương ống: Nước hầm từ xương ống rất giàu canxi và magie có khả năng phục hồi đĩa đệm và sản sinh chất nhầy giúp đốt sống phục hồi rất tốt.

– Sữa và các chế phẩm từ sữa: Nguồn canxi dồi dào trong sữa và các chế phẩm từ sữa chính là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho xương khớp tái tạo và hoạt động hiệu quả.

– Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành: Sữa đậu nành, đậu phụ… đều có nguồn gốc từ đậu nành tuy không dồi dào canxi nhưng lại chứa genistein quyết định độ chắc khỏe của xương khớp, ngăn ngừa loãng xương và các bệnh xương khớp khác.

– Các loại nấm: Nấm có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, phòng bệnh tim mạch, ung thư, tăng cường sức đề kháng… Trong các loại nấm, nấm hương rất tốt cho người bị bệnh xương khớp nhờ khả năng chống viêm, tê bại chân tay, chống suy nhược cơ thể..

– Rau củ và trái cây: Vitamin và khoáng chất trong rau củ quả là nguồn dinh dưỡng tự nhiên cấn thiết cho cơ thể ngay cả khi cơ thể bạn khỏe mạnh. Hãy bổ sung cà rốt, cà chua, bông cải xanh… vào trong khẩu phần ăn hàng ngày để cung cấp vitamin A, C, E, K, sắt, kali, photpho, magie.. để chống viêm, giảm đau khớp và giúp xương khớp khỏe mạnh.

Các loại trái cây giàu vitamin như cam, chanh, bưởi, ổi, dứa, đu đủ, chuối… vừa giúp kháng viêm lại vừa ngăn ngừa quá trình thoái hóa xương khớp, hỗ trợ hấp thu canxi nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe.

Bị thoái hóa đốt sống cổ kiêng ăn gì ?

– Thực phẩm chứa nhiều chất béo và có lượng đường cao không tốt cho người bị bệnh xương khớp, đặc biệt là thoái hóa đốt sống cổ vì nó kích thích phản ứng viêm trong bao khớp khiến bệnh nhân bị đau nhức.

– Các đồ uống chứa chất kích thích như bia, rượu, cà phê, đồ uống chứa cồn, nước ngọt có gas… có thể gây phá hủy các ổ khớp và gây ra các cơn viêm khớp cấp tính.

– Hút thuốc lá sẽ làm phá vỡ cấu trúc của xương khớp, làm thất thoát nhân nhầy và ảnh hưởng đến các rễ thần kinh cột sống, tăng nguy cơ loãng xương, thoái hóa xương khớp và viêm cột sống dính khớp…

TH

You may also like

Phóng xe với “tốc độ bàn thờ”, hai thanh niên say xỉn gây tai nạn khiến cô gái mang bầu nguy kịch

Hai thanh niên có biểu hiện say xỉn