Mùa hè ăn gì cho mát? Thực đơn sau đây, giúp bạn giải nhiệt ngày nắng nóng

Mùa hè ăn gì cho mát? Thực đơn sau đây, giúp bạn giải nhiệt ngày nắng nóng

- in Nấu ăn
662

Mùa hè ăn gì cho mát? Đây là câu nói, có lẽ nhiều người từng nói và nghe… Ngày nắng, nóng như lửa việc ăn uống vì thế cũng chán dù là người lớn hay trẻ nhỏ. Bữa cơm toàn thịt, dầu mỡ cũng khó nuốt. Việc vào bếp khó khăn hơn với các chị, em. Để cải thiện bữa ăn cho gia đình và bạn bè, để đảm bảo sức khỏe mỗi ngày. Hôm nay cẩm nang cuộc sống chia sẻ với các bạn “Thực đơn món ăn ngon ngày nắng nóng” dễ làm và thích thú đánh tan cái nóng mùa hè.

Thứ 2:

Ăn gì cho mát - 01

– Bữa sáng: Nui xào thịt bò

– Bữa tối:

+ Ức gà xào chua ngọt

+ Canh thịt băm nấu cà chua

+ Rau bí xào tỏi

+ Tráng miệng: Hoa quả dầm sữa chua

Thứ 3:

Ăn gì cho mát - 02

– Bữa sáng: Cơm chiên mắm ruốc

– Bữa tối:

+ Canh bầu nấu tôm

+ Bí đao cuộn tôm thịt

+ Su su luộc chấm muối vừng

+ Tráng miệng: Thạch hoa quả

Thứ 4:

Ăn gì cho mát - 03

– Bữa sáng: Bánh mì sandwich kẹp phô mai

– Bữa tối:

+ Thịt xào ngô ngọt, măng tây

+ Canh cá, dọc mùng và xoài xanh

+ Bầu luộc

+ Cà muối

+ Tráng miệng: Sinh tố dưa hấu và dưa chuột

Thứ 5:

Ăn gì cho mát - 04

– Bữa sáng: Bánh bao

– Bữa tối:

+ Hến xào rau răm trộn vừng lạc

+ Canh hến nấu mồng tơi

+ Mướp hương xào thịt bò

+ Dưa chua bắp cải

+ Tráng miệng: Chè đậu xanh nha đam

Thứ 6:

Ăn gì cho mát - 03

– Bữa sáng: Bánh mì kẹp thịt

– Bữa tối:

+ Cá basa kho tiêu

+ Rau muống luộc và canh

+ Salsa chanh

+ Tráng miệng: Chè khoai lang thạch dừa

Thứ 7:

Ăn gì cho mát - 05

– Bún riêu cua

– Bữa trưa:

+ Thịt kho trứng lòng đào

+ Canh ngao nấu cà chua, dứa

+ Rau lang xào tỏi

+ Tráng miệng: Ổi

– Bữa tối:

+ Tôm xào nấm cay kiểu Thái

+ Canh rau ngót thịt băm

+ Mướp nhật luộc

+ Tráng miệng: Sữa chua

Chủ nhật:

Ăn gì cho mát - 06

– Bữa sáng: Bún thịt viên

– Bữa trưa:

+ Mực ống dồn thịt và cá thác lác

+ Canh khoai tây, cà rốt nấu sườn

+ Cà dừa luộc

+ Tráng miệng: Nước ép táo

– Bữa tối:

+ Thịt rang

+ Bầu xào trứng

+ Canh khổ qua dồn thịt

+ Chè đậu đỏ

Trên đây là thực đơn món ngon mỗi ngày trong một tuần. Hy vọng bạn và gia đình có những bữa cơm ngon và hạnh phúc.

@Blogcuame.net

You may also like

Phóng xe với “tốc độ bàn thờ”, hai thanh niên say xỉn gây tai nạn khiến cô gái mang bầu nguy kịch

Hai thanh niên có biểu hiện say xỉn